Рубрика: Диеты

К растениям семейства цитрусовых относится всем известный лимон, родиной которого считается Индия, откуда он проник в Китай и другие азиатские страны. Полезные лечебные свойства лимонов были отмечены людьми еще в древности. В настоящее время желтый цитрус признан диетологами, как лучшее очищающее средство и включается в программы для очищения организма от шлаков и различные системы питания для желающих похудеть. Многочисленные исследования показали, что использование в пищу как мякоти, сока, так и кожицы лимона приводит к улучшению работы пищеварительного тракта, нормализуя сложные процессы усвоения разных питательных веществ. Научно доказанным фактом является то,…

Read More

Многие люди стремятся к стройной и подтянутой фигуре, поэтому беспокоятся о своем весе. Если вы решили похудеть, а времени на занятия спортом не хватает, то вам идеально подойдет тыквенная диета. Не смотря на то, что в тыквенной мякоти содержится множество полезных для организма веществ, эта ягода не часто используется в приготовлении пищи. Тыква славится большим содержанием каротина. Его в ней содержится в 5 раз больше, чем в моркови. Стоит отметить, что в тыкве есть очень редкий витамин Т, большое количество железа и витамина Е, которые предотвращают преждевременное старение и нормализуют…

Read More

У яблочной диеты есть ряд важных достоинств, связанных с отказом от жирного, соленого и высококалорийного питания. Яблоки являются полезными фруктами, содержащими в себе почти все необходимые для организма минеральные вещества и витамины, а так же много пищевых волокон. Кожица яблока, относящаяся к нерастворимым волокнам, при переваривании становится необходимым балластом для кишечника, стимулируя его работу. Растворимые волокна, такие как пектин или клетчатка, в организме принимают желеобразную форму и смазывают изнутри кишечник, эффективно и быстро помогая ему избавляться от шлаков и токсинов. Кроме этого, пектин способствует снижению в организме уровня холестерина и…

Read More

Фруктовая диета является одной из самых популярных и действенных диет. С ее помощью довольно быстро можно избавиться от нескольких лишних килограммов, а кроме того очистить свой организм. Эта диета рассчитана на неделю. В среднем с ее помощью теряют около семи килограмм. В дни похудения разрешается кушать каши, сваренные на воде. Жидкости меньше двух литров употреблять нельзя. Можно делать фруктовые салаты из яблок и груш, персиков и абрикосов. Для придания пикантности можно добавлять сок лимона. На обед можно приготовить нежирное мясо с рисом. На ужин можно приготовить микс из разнообразных фруктов:…

Read More

Разнообразие диет позволяет выбрать для себя наиболее подходящий, не наносящий вреда здоровью и легко выполнимый вариант. Картофельная диета, при полном соблюдении всех правил, позволяет сбросить до 0,5 кг. веса в течение одного дня. Картофельную диету соблюдать не сложно, особенно в летний или осенний периоды, когда можно приобрести молодой картофель, который, при использовании диеты, дает эффективный результат. Молодой и свежий картофель богат витаминами и микроэлементами. При все своей полезности, в картофеле содержится всего 70 ккал. на 100 гр. веса корнеплода. Наукой подтвержден тот факт, что после употребления картофеля, организм человека ощущает…

Read More

Почти у каждого из нас возникает в жизни ситуация, когда нам необходимо сбросить пару килограмм за несколько дней. Возможно, было бурное застолье или вы хотите влезть в любимое платье. Диет существует огромное множество. А вот самые необычные из них. Диета Шангри-Ла Эта диета подходит любителям вкусно поесть. Ее создатель Сет Робертс утверждает, что можно есть пищу в любое время и сколько хочешь. Если вы привыкли к сладкому, то нужно есть сладкое. Если привыкли к жирному – жирное. Автор диеты утверждает, что наш организм сам знает, когда он насыщается. Это насыщение…

Read More

Японскими специалистами создана диета, которой нет аналогов. Японская диета завоевала популярность не только в месте изобретения, но и во всем мире. Эта диета длится 13 дней. Во время диеты запрещено употреблять в пищу сахар, соль, специи, алкоголь, а также мучные изделия. Преимущества японской диеты заключается в том, что организм не только очищается, но и переходит на новый ритм работы, более точный и продуктивный. Результат японской диеты—это не только заметная потеря веса, уменьшение объемов в проблемных точках (бедра, ягодицы, талия), а и прекрасное самочувствие. Японская диета является смесью нескольких диет, а…

Read More

Грейпфрут содержит особые ферменты, помогающие сжигать лишние жировые отложения. Как и все выходцы из семьи цитрусовых, грейпфрут содержит много витамина С, а также витамины Р, B, А, D. Исследования доказывают, что придающий горечь грейпфруту флаваноид нарингенин способствует нормальной выработке инсулина и заставляет печень уничтожать жиры, вместо того, чтобы их накапливать. Еще грейпфрут полезен для сердца, пищеварительной системы, нормализует артериальное давление. Что касается диеты, то она строго противопоказана людям страдающим язвой желудка или гастритом. Поэтому перед тем, как сесть на эту диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом! Впрочем, это правило распространяется практически…

Read More

Одной из самых популярных диет, бесспорно, является кремлевская. Каких только слухов не ходит о ней – и что бывший мэр Москвы на ней «сидел», и что для американских астронавтов она была изначально разработана… А суть диеты проста – ограничить употребление углеводов, чтобы организм потреблял собственные «жировые запасы». Блюда «кремлевки» богаты на белок, клетчатку и витамины. В чем уникальность кремлевской диеты? Вам не надо считать калории. Диетологи присвоили каждому продукту свой балл, в зависимости от содержания в нем жиров и углеводов. В день Вы можете съедать продуктов на 40 баллов, не…

Read More

Ученые, медики, диетологи связывают проблемы современных заболеваний, таких как диабет, повышенное или пониженное кровяное давление, болезни систем желудочно-кишечного таркта, кровообращения и сердечно-сосудистых заболеваний с неправильным питанием. Именно неправильное питание является причиной многих заболеваний. Питание современного человека весьма далеко от сбалансированного, обусловленного законами природы. Зато чересчур богато ненасыщенными жирами, сахаром и углеводами. В одном из последних на сегодняшний день исследовании, проведенном в Швеции, люди на протяжении четырех недель питались исключительно натуральными продуктами, с высоким содержанием антиоксидантов и низким гликамическим индексом, такими как цельнозерновой хлеб, овес, миндаль, жирная рыба, черника. В исследовании…

Read More