Тыквенная диета

Многие люди стремятся к стройной и подтянутой фигуре, поэтому беспокоятся о своем весе. Если вы решили похудеть, а времени на занятия спортом не хватает, то вам идеально подойдет тыквенная диета.

Не смотря на то, что в тыквенной мякоти содержится множество полезных для организма веществ, эта ягода не часто используется в приготовлении пищи. Тыква славится большим содержанием каротина. Его в ней содержится в 5 раз больше, чем в моркови. Стоит отметить, что в тыкве есть очень редкий витамин Т, большое количество железа и витамина Е, которые предотвращают преждевременное старение и нормализуют обменные процессы организма. Так же в тыкве содержатся крайне необходимые организму минералы, такие как кальций и калий.

Тыквенная диета длится от 12 до 14 дней, за это время сбрасывается около 8 килограмм. При этом вводятся строгие ограничения в питании: время последнего приема пищи должно быть не позднее 18.00, также необходимо полностью исключить сахар и сладкие продукты из рациона. Read the rest of this entry »

Яблочная диета

У яблочной диеты есть ряд важных достоинств, связанных с отказом от жирного, соленого и высококалорийного питания. Яблоки являются полезными фруктами, содержащими в себе почти все необходимые для организма минеральные вещества и витамины, а так же много пищевых волокон. Кожица яблока, относящаяся к нерастворимым волокнам, при переваривании становится необходимым балластом для кишечника, стимулируя его работу. Растворимые волокна, такие как пектин или клетчатка, в организме принимают желеобразную форму и смазывают изнутри кишечник, эффективно и быстро помогая ему избавляться от шлаков и токсинов. Кроме этого, пектин способствует снижению в организме уровня холестерина и возникновению чувства насыщения.

Как и у других диет, у яблочной существует несколько вариантов применения. По мнению специалистов, эту диету лучше всего использовать в виде нескольких разгрузочных дней, в зависимости от целей: для снижения веса – до 2 раз в неделю, для поддержания необходимого веса и общей профилактики работы кишечника – до 2 раз в месяц. При жесткой яблочной диете, заключающейся в употреблении в пищу исключительно яблок и рассчитанной на 6 дней применения, организм остается лишенным многих важных веществ, таких как углеводы, белки и жиры. Поэтому, прежде чем устроить себе яблочную диету, необходимо проконсультироваться у врача и, при наличии проблем со здоровьем, не злоупотреблять с диетой. Read the rest of this entry »

Вкусные рецепты с киви

Этот красивый и удивительно приятный на вкус фрукт мы обычно используем для украшения десертов: тортов, мороженого и т.п. Но киви может также выступать основным ингредиентом вкусных и полезных блюд.

Мороженое (сорбет) из киви. Для приготовления этого десерта надо взять несколько мягких спелых плодов киви и, разрезав пополам, выбрать мякоть чайной ложкой. В полученную массу добавить сахарную пудру по вкусу и взбить с помощью блендера. Сорбет нужно поставить в морозильную камеру для застывания, не забывая интенсивно перемешивать вилкой каждые полчаса. Получившийся фруктовый лед обладает воздушной структурой и нежным вкусом. Для разнообразия в этот десерт можно добавлять банан или апельсиновый сок.

Салат с киви. Это блюдо готовится чрезвычайно просто: необходимо нарезать кусочками очищенные киви, ананас и банан, добавить любые орехи (например, грецкие или миндаль) и заправить все лимонным соком. Салат получается изысканно вкусным, легким, но в то же время питательным. Read the rest of this entry »

Природные компоненты в домашней косметологии

Использование с благотворно влияет на красоту и здоровье кожи. Однако не все знают, что секреты существуют не только при изготовлении масок своими руками, но вообще на любом этапе «маскопользования» – даже в таком, казалось бы, простом деле, как снятие маски, есть свои нюансы.

Для начала нужно снять марлю, пропитанную смесью (в случае, если использовали жидкие маски). Остатки компонентов снимаем сухой ватой, затем протираем ватой, смоченной в прохладной воде. Нельзя прилагать излишние усилия, движения должны быть плавными, без нажима. Если кожа жирная – добавим к воде немного лимонного сока. Если нормальная или сухая – воспользуемся ромашковым настоем, некрепко заваренным чаем, отваром шиповника. Затвердевшие маски снимаем, приложив к лицу смоченное в теплой воде махровое полотенце – для размягчения маски. Затем снимаем ее остатки, моем лицо в теплой воде, протираем лосьоном или тоником и наносим питательный крем.

Действие маски активно, но кратковременно. Поэтому процедуры нужно проводить регулярно, для сухой и нормальной кожи достаточно одного раза в неделю, для жирной – два раза. Курс – от 15 до 20 раз, с повторением через пару месяцев. Read the rest of this entry »