С пользой для фигуры!
Ингредиенты:
- Куриное филе — 100 г
- Кабачки — 2 шт
- Яйцо — 1 шт
- Чеснок — 7 г
- Специи — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
- Кабачки помойте и натрите на крупной терке, отожмите получившуюся массу как следует.
- В кабачковую массу добавьте фарш, специи и яйцо. Перемешайте.
- Возьмите в ладошку фарш, еще раз отожмите его от жидкости.
- Сформируйте котлеты нужной вам величины. Обжаривайте их на раскаленной сковороде по 5 минут с каждой стороны. Затем потушите там же с водичкой минут 10 под крышкой на слабом огне.
Приятного аппетита!