Как утверждают ученые из Франции, кофе способствует улучшению памяти в пожилом возрасте. Исследования показали, что женщины старше 65 лет, которые регулярно употребляют три чашки кофе каждый день, имеют меньше проблем с памятью. Для участия в эксперименте были отобраны 500 добровольцев обоих полов в возрасте до 60 лет. Испытуемые должны были выпивать не менее трех чашек кофе ежедневно. Раз в четыре года ученые делали анализы и обследовали состояние здоровья подопытных. Тестирование, подтвердило, что кофеин улучшал память пожилых женщин, при этом аналогичное воздействие на мужчин кофеин не оказывал. Немногим ранее ученые из Института…
Read MoreГод: 2015
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим. 2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма. 3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом. 4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме. 5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах…
Read MoreДоказано, что для похудения не нужно ограничивать жирную пищу
Распространено мнение, что чем меньше в пище содержится жиров, тем более она здоровая. Интуиция подсказывает: чтобы избавиться от лишнего веса и связанных с ним проблем – сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения риска диабету и опухолевых заболеваний пищеварительной системы – нужно употреблять в пищу как можно меньше жиров. Однако самое масштабное на сегодняшний день исследование диеты с пониженным содержанием жиров (на их счет приходилось лишь 20% от всех потребляемых калорий), показало, что снижение содержания жиров в пище не влияет ни на приобретение веса, ни на риск сердечно-сосудистых заболеваний, ни на развитие рака. Это…
Read More6 ПОЛЕЗНЫХ СОЧЕТАНИЙ
Почему хрустят колени
Все суставы человека состоят из костей, покрытых хрящевой тканью. Для их подвижности и питания из организма поступает специальная жидкость (синовиальная). В здоровом состоянии суставы при работе не издают звуков. Когда же происходят нарушения в организме, это сказывается и на суставных хрящах. Особенно часто выходят из строя колени. Откуда берется хруст в коленях.
Read More8 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК К ЧАЮ
Попробуйте различные добавки к чаю и вы удивитесь, насколько привычный напиток заиграет всеми цветами радуги и вкусов! 1. АНИС Аниc-oтличнoe cрeдство в боpьбе c c воспaлительными забoлeвaниями лeгких,гoрла,а так же кишeчника и почек. 2. СУШЕНАЯ ЧЕРНИКА/СМОРОДИНОВЫЙ ЛИСТ. Чай с этими ягодами приобретает очищающее действие, пoмoгает предотвpатить хронические заболевания ЖКТ. 3. ЖАСМИН Один из моих любимых ароматов! Напоминает о том далеком времени, когда я жила в Турции, и цветы жасмина окружали меня повсюду!Очeнь эффективно добавлять сухие цветы жасмина при общем yпадкe cил, недoмoгании, синдpомe хронической усталости. Они пoднимaют пoниженное давление, cнимают…
Read MoreПродукты, которые портят психику.
Правильное питание не только отражается на физическом здоровье, но и на психическом. Существуют продукты, которые могут стать причиной повышенной агрессии. Ученые из университета Калифорнии обнаружили, что трансжиры находящиеся в маргарине и в большинстве кондитерских изделий делают человека более раздражительным. В эксперименте приняли участие тысяча добровольцев, часть из которых на протяжении определенного времени пичкали продуктами с большим количеством трансжиров. В результате часть участников начала испытывать и проявлять такие чувства как нетерпение, злость, недовольство, агрессия. Помимо негативного влияния на психику трансжиры нарушают работу сердечно-сосудистой системы, провоцируют возникновение диабета и являются источниками вредного…
Read MoreДиетические блюда из свинины – и такое бывает
Весьма сложно подобрать диету или систему правильного питания, которая бы разрешала употреблять свинину. Считается, что этот вид мяса совершенно противопоказан для тех, кто старается заботиться о своей фигуре и здоровье. Между тем, все, что от вас требуется – это научиться готовить из свинины действительно диетические блюда, которые не предполагают использование дополнительных кулинарных жиров, жарение и тяжелые подливки.
Read MoreПять причин серьезно ограничить потребление сахара
Исследователи из Калифорнийского Университета в Сан-Франциско бьют тревогу: люди стали есть слишком много сахара. Проблема настолько серьезна, что ученые создали широкомасштабный проект SugarScience, предназначенный для популяризации информации о вреде чрезмерного употребления сахара. Средний американец, по статистике, съедает 19,5 чайных ложек сахара в день, в то время как рекомендуемая суточная доза — шесть ложек. Подобное злоупотребление наносит серьезный ущерб здоровью. В рамках проекта SugarScience было проанализировано свыше 8000 исследований, посвященных влиянию сахара на здоровье человека. Выводы однозначны: высокие дозы сахара способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, провоцируют болезни печени…
Read MoreЛайфхакинг для цветочницы: роза из картошки
Как вырастить срезанную розу? Допустим, вы увидели на цветочном рынке розу, которую хотите вырастить, а продавец не хочет (или не может) поделиться с вами материалом для выращивания. Или же вам подарили букет роз, и вы захотели, чтобы кусты именно таких росли у вас под окнами. Что делать? Доставать из погреба несколько картофелин. Итак: в картофелине проделываете отверстие (не сквозное) для стебля розы; вставляете стебель розы в это отверстие; высаживаете клубень в горшок или грунт Почему это работает? В клубне картофеля содержится достаточно влаги и идеальный набор веществ для питания розы,…
Read More