Год: 2015

Неважно, едите ли вы авокадо нарезанный ломтиками с солью и перцем или в виде пюре – и в том и в другом случае он имеет массу преимуществ. Этот фрукт не только удовлетворяет аппетит, но также может служить отличным средством для поддержания здорового образа жизни. Несмотря на высокую калорийность, авокадо чрезвычайно богат питательными веществами и содержит в себе калий, омега-3 жирные кислоты и лютеин, а также огромное количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Ученые выявили 7 причин, по которым рекомендуется включить авокадо в свой ежедневный рацион. 1. Поглощение других питательных веществ Авокадо…

Read More

В России впервые издан бестселлер американского врача, специалиста по питанию Дэвида Перлмуттера* «Еда и мозг». Это масштабное, увлекательное и в какие-то моменты даже пугающее исследование последствий в корне неправильного подхода к здоровой диете, жертвой которого в последние десятилетия стало без преувеличения все человечество. По мнению автора, миф о холестерине, злоупотребление углеводами в различных видах и формах, а также сознательный отказ от жиров привели к пандемии диабета, болезни Альцгеймера и поведенческих расстройств. Питание влияет на наше здоровье от младенчества до старости, и мы еще успеем спасти свои гормоны и нейроны от…

Read More

Эксперты в области здравоохранения со всего мира советуют включать в рацион шесть видов семян, описанные в этой статье. Какой бы способ добавить эти семена в свой рацион питания вы ни выбрали — посыпать ими хлопья на завтрак или употреблять в качестве укрепляющего здоровье перекуса — вы гарантированно внесёте большой вклад в оздоровление своего организма. 1. Семена чиа Размер порции — 1 чайная ложка. Вот несколько фактов о семенах чиа, над которыми стоит задуматься: семена чиа содержат в 2,5 раза больше белков, чем стручковая фасоль обладают в 3 раза более сильным…

Read More

Чуть ли ни каждая вторая реклама по центральному телевидению рассказывает женщинам как и чем нужно мыть посуду, стирать белье и чистить стены. Действительно, дни летят все быстрее, а тратить время на уборку хочется все меньше. Вот рекламщики и «бьют» по больному, предлагая чудо-жидкости с моментальным эффектом. Стоит эта химия, отнюдь, не малых средств. А так ли они хороши? С этим я готова поспорить! В силу своей молодости и неопытности в ведении домашнего хозяйства, за первые годы самостоятельного проживания я перепробовала не мало средств по очистке дома. При этом потратив внушительную…

Read More

Многие из нас знают, что такие растения, как марихуана, могут использоваться в лечебных целях. Некоторые знакомы с лечебными свойствами чеснока, шпината, имбиря и, конечно же, эхинацеи. Однако существует и множество других полезных растений, о медицинских свойствах которых упоминается крайне редко, хотя на самом деле они порой оказываются удивительней хорошо известных нам лекарственных трав. Лекарственные растения содержат огромное количество различных химических соединений. Естественный отбор заставляет их совершенствовать свою молекулярную структуру для того, чтобы выжить в динамично меняющейся окружающей среде.

Read More