Многие из нас проводят слишком много времени сидя в офисном кресле или за рулем, но лишь некоторые всерьез задумываются о том, насколько это вредно для организма. К сожалению, сидячий образ жизни более чем опасен. Смотрите видео, чтобы узнать об этом больше!
Read MoreКальций. Функции: костный метаболизм, свертывание крови, нервно-мышечная возбудимость, передача нервных импульсов, активная реакция ферментов и секреция гормонов. Нормы потребления: адекватный уровень — 1250 мг в сутки; максимально допустимый предел — 2500 мг в сутки. Главные источники: молочные продукты; из добавок наиболее приемлемы цитрат кальция, или карбонат кальция. Примечание: высокобелковая диета усиливает потерю кальция с мочой, небольшие потери кальция вызывает потребление кофе. Оксалаты, например шоколада или шпината могу уменьшать биодоступность кальция. Глюкоза, лактоза, витамин Д усиливают всасывание кальция. Фосфор. Функции. Участвует в минерализации костей. Фосфаты — составная часть АТФ — энергетических…
Read MoreДрожжи окружают себя трудной для усвоения структурой — так называемыми клеточными стенками. Тем не менее, кишечные бактерии, называемые Bacteroides thetaiotaomicron могут расщеплять сложные углеводы, называемые альфа-маннаны, которые содержатся в клеточных стенках хлебных и пивных дрожжей.
Read MoreСекреты здоровья разных народов мира В мире существует множество мест, где люди живут дольше и умеют радоваться жизни лучше, чем большинство из нас. Исследователи считают: вместо того, чтобы во всём себя ограничивать, лучше заняться изучением культур и образа питания тех регионов, где люди не просто едят здоровую пищу, но и обладают лучшими защитными качествами от таких недугов, как рак, депрессия, диабет, сердечнососудистые заболевания и тд. Задача состоит в том, чтобы понять, почему защитные системы этих людей работают так, как они работают, в чём состоит уникальность образа жизни и питания этих…
Read MoreКитайцы говорят, что все болезни спрятаны на дне тарелки, а Гиппократ говорил, что мы — это то, что мы едим. Существует бесчисленное множество полезных для здоровья продуктов, доступных любому среднестатистическому потребителю. Многие из этих продуктов (особенно выращенные самостоятельно и богатые питательными веществами) помогут вам избежать заболеваний, поддерживать оптимальный вес тела и иммунную систему. А некоторые даже могут спасти вам жизнь. Итак, какие же продукты обладают наибольшей лекарственной силой? Каков предел, когда речь заходит об исцелении болезней? О многих из этих продуктов вы наверняка слышали раньше.
Read MoreНа пять долларов в разных странах стране можно купить разное число продуктов. А вот на сколько разное, можно узнать посмотрев видео.
Read MoreПряности — богатый источник полифенолов, а это означает, что употреблять их стоит как можно чаще. Полифенолы — это мощные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы, образовывающиеся при постоянном воздействии солнца и антимикробных агентов, которые у растений служат главным защитным механизмом от микробиологической атаки.
Read MoreЕе сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг. 7:00 — чай без сахара. 9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом. 11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы. 13:00 — яблоко. 15:00 — яйцо. 17:00 — яблоко. 19:00 — 10 шт. чернослива. 21:00 — стакан кефира
Read More
Две дюжины советов, которые помогут справиться с приготовлением рыбы начинающей хозяйкой. Впрочем, опытные кулинары, наверняка, тоже найдут несколько новых для себя способов.
Read More
Аппетит заставляет нас брать за обедом добавку и игнорировать низкокалорийные салаты, гонит ночью к холодильнику, требуя жареной картошки и сдобных булок. Американские исследователи Брайан Уонсинк и Керт ван Иттерсум вывели простые, но чрезвычайно эффективные практические рекомендации, позволяющие обмануть собственный аппетит с помощью ошибок восприятия.
Read More