Диетологи не устают учить нас тому, что для укрепления здоровья нужно кушать больше фруктов и овощей. А вот какие именно растительные продукты предпочтительнее включать в свой рацион, в каком виде и количестве, чтобы это действительно стало залогом здоровой и долгой жизни? Оранжевый цвет! Многочисленные исследования подтверждают, что бета-каротин, которым богаты фрукты и овощи оранжевой окраски, в 6 раз снижает риск развития сердечнососудистых и онкологических заболеваний (в том числе среди курящих людей).
Read More
