Полезный и сытный экспресс-завтрак: творожная запеканка за 5 мин!

Очень часто на полезные завтраки просто не хватает времени. К тому же, все-таки мало любителей (особенно среди мужчин) завтракать «травой и помидорками» — уже через пол-часа снова хочется есть. А перекусы чем попало по дороге на работу убивают эффект «легкого завтрака» напрочь.

Этот рецепт творожной запеканки на завтрак — простой и быстрый, а аппетит еще долго не побеспокоит. Если вы на диете и хотите уменьшить калорийность — возьмите обезжиренный творог и сметану с меньшим % жирности.

31

Ингредиенты:

  • 5 ст. л манки,
  • 4 ст. л сахара,
  • 3 яйца,
  • 2 пачки творога,
  • 1 банка (200 г.) сметаны,
  • щепотка соли,
  • 0,5 ч.л. соды (гашеной уксусом),
  • можно добавить изюм.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты выложить в глубокую миску и хорошо перемешать.
  2. Вылить на сковороду или подходящую форму, запекать в духовке до легкой румяности.
  3. Подавать со сметаной или йогуртом. Можно украсить консервированной/свежей вишней, клубникой или фруктами.

У ваших друзей тоже не хватает времени утром — поделитесь с ними этим рецептом быстрого и полезного завтрака!

Leave a Comment