17
Питание для волос
Автор: ukusi.com
Пришла весна, а с ней и традиционный авитаминоз. Витамины необходимы для нормального обмена веществ. Соответственно, их недостаток приводит к болезням, плохому самочувствию, депрессиям. Повышенная утомляемость, снижение работоспособности, слабость и сонливость это тоже очень часто признаки авитоминоза. А если проблемы с волосами имеют ярко выраженную сезонность, если весной волосы тускнеют, слабеют и выпадают, несмотря на использование недешевых шампуней, бальзамов и кондиционеров, хотя в остальные времена года с ними все в порядке – это совершенно точно весенний авитаминоз. И вашим волосам требуется соответствующее питание.
Чтобы волосы были здоровыми, блестящими и крепкими, необходимо обеспечить организму поступление витаминов А, Е, С и группы В. Витамин А отвечает за эластичность волос. Им богаты шпинат, спаржа, фрукты и овощи красного цвета. От витаминов группы В зависят шелковистость и блеск волос. Этих витаминов много в крупах. Витамин С защищает волосы от разрушения. Полезны для волос продукты, содержащие железо, которым богаты яблоки, печень и яичный желток. Read the rest of this entry »